ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಕೆ ಏನು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರು ಸರಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತ ದರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.